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Lección 6: Moviéndose al Ritmo

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Todos los Materiales

Los estudiantes:
  • Identificarán el rol de los pulmones y el corazón en la actividad física.*
  • Asociarán dos señales del cuerpo (el latido del corazón más rápido y la respiración más rápida) con actividades GO.*

*Objetivo de Aprendizaje

 

Esquema: Lección 6

Actividades Materiales
1. Discusión

 10 minutos

Material del Profesor:

2. Juego

 12 minutos
 

3. Resumen

 3 minutos
 
Tiempo Total: 25 minutos  
  *Se puede usar algo más aparte de un tambor para producir un ritmo para que los estudiantes se muevan.
**Se puede usar, opcionalmente, para hacer el juego más divertido.
 

Actividad 1:

Discusión:

 10 minutos

Material del Profesor

Propósito: Identificarán el rol de los pulmones y el corazón en la actividad física.

NOTA: Para antecedentes, vea FYI: La Importancia de la Actividad Física en la parte de atrás de este manual para maestros.

  1. Recuerde a los estudiantes que en la primera lección de Brinca Hacia la Salud aprendieron que comer alimentos saludables y mover el cuerpo son dos hábitos que pueden formar para mejorar la salud.
  2. Pregunte a los estudiantes que tipo de comida les ayuda a mantenerse saludable. (Alimentos GO) Pida que levanten la mano si han estado comiendo más alimentos GO últimamente, por ejemplo verduras, leche o yogur bajo en grasa, galletas o cereales integrales. De resfuerzo positivo a los estudiantes que levantaron la mano.
  3. Informe a los estudiantes que los alimentos dan energía que el cuerpo necesita para moverse. Señale que cuando mueven su cuerpo – al jugar a los congelados o kickbol – están haciendo actividad física. Pida a algunos estudiantes que nombren otra actividad física.
  4. Use el siguiente cuadro de dialogo para explicar el rol de los pulmones y el corazón durante la actividad física.
  • Vamos a nombrar las partes del cuerpo que usan cuando hacen actividad física. (Brazos, piernas, pies, músculos, ojos, oídos)
  • Vamos a hablar acerca de otras dos partes del cuerpo que les ayuda cuando hacen actividad física. Unas de estas partes son sus pulmones.
  • Pongan las manos sobre la caja torácica. La caja torácica son los huesos que sienten en los lados de su cuerpo arriba de su estómago. [Demuestre esto] Respiren profundo y manténganlo. ¿Sintieron que su caja torácica se movió hacia afuera? El aire que acaban de respirar ha llenado a sus pulmones. Sus pulmones están en el interior de la caja torácica, y la caja torácica se movió debido a que sus pulmones se hicieron más grandes por el aire que respiraron. Ahora dejen salir el aire.
  • Cada vez que respiran, toman oxígeno del aire. El oxígeno primero entra a los pulmones y luego a la sangre. En un minuto, se darán cuenta porque este oxígeno es importante para mover el cuerpo.  
  • Otra parte del cuerpo que les ayuda a hacer actividad física es su corazón. Vamos a ver porque. Levanten la mano derecha. Pónganla en su pecho, en el lugar donde sienten que su corazón late más fuerte. [Demuestre esto] Cada vez que late su corazón, bombea sangre a los músculos.
  • Que dijimos que hay en el aire – ¿y que lo toman cada vez que respiran? (Oxígeno) Dijimos que primero el oxígeno va a los pulmones y luego a la sangre. Cuando tu corazón late y bombea sangre a los músculos, el oxígeno en la sangre va a los músculos – y ese oxígeno es la energía que los músculos usan para moverse.
  1. Dígale a los estudiantes que ahora saben porque el corazón y los pulmones son importantes para moverse y hacer actividad física.
 

Actividad 2:

Juego

 12 minutos

Propósito: Asociar dos señales del cuerpo (el latido del corazón más rápido y la respiración más rápida) con actividades GO.

  1. Repase con los estudiantes que el oxígeno en la sangre es la energía que sus músculos usan para moverse y hacer actividad física. Dígales que están a punto de usar esa energía para jugar un juego.
  2. Pida que los estudiantes se pongan de pie, con espacio entre ellos, alrededor del perímetro del salón de clase. Use el siguiente cuadro de diálogo para explicar el juego.
  • ¡Vamos a imaginar que somos astronautas! Vamos a ir en una aventura espacial con Gus Goodfood y Jumping Jacki. Nuestro salón de clase se ha convertido en el universo.  
  • Yo estaré a la cabeza del grupo de astronautas, y ustedes me seguirán y harán lo que yo diga y haga. Cada vez que le dé un golpe al tambor, vamos a caminar cuando hagamos algo en el universo. Cada vez que le de dos golpes al tambor, vamos a saltar. Cada vez que le de tres golpes al tambor, vamos a galopar. [Demuestre los golpes al tambor y los movimientos asociados].
  • Mientras viajamos, tengan cuidado de no chocar con en el astronauta en frente de ustedes.
  1. Lea o diga, en sus propias palabras, el Guión del Juego: Una Aventura Espacial, y pida que los estudiantes respondan apropiadamente. (Sugerencia: Si hay títeres de Gus Goodfood y Jumping Jacki disponibles, haga que ellos “digan” las líneas del guión.
  2. Después de terminar el guión, inmediatamente pida a los estudiantes que pongan su mano derecha sobre su corazón y presten atención a su respiración. Pida a algunos estudiantes que describan lo que están sintiendo. (Su corazón está latiendo más rápido, y están respirando más rápido y posiblemente más profundo.)
  3. Para acabar el ejercicio, haga que los estudiantes lentamente caminen en su lugar por unos minutos. Mientras hagan esto, explique qué son "Actividades GO" usando el siguiente cuadro de diálogo.
  • Piensen en cómo se siente caminar de puntitas y despacio alrededor del salón de clase. Ahora piensen en cómo se siente correr lo más rápido que puedan afuera.
  • Cuando hacen estos movimientos, están moviendo su cuerpo. ¿Pero cual hace que tu corazón lata más rápido y que respires más rápido? (Correr)
  • Cuando hacen una actividad física que hace que pase esto, esa actividad física es una “Actividad GO”. Y actividades GO son las mejores para hacer que tu corazón, pulmones y músculos trabajen juntos y se fortalezcan.
  • Cuando tu corazón, pulmones y músculos se fortalezen, ustedes pueden correr rápido, aprender mejor y jugar por más tiempo.
 

Actividad 3:

Resumen

 3 minutes 

Propósito: Repasar los puntos principales de la Lección 6.

  1. Recuerde a los estudiantes que el oxígeno es la energía que sus músculos usan para moverse. Señale que sus músculos estaban usando oxígeno mientras caminaban, saltaban y galoparon durante su aventura en el espacio alrededor del universo.
  2. Pregunte a los estudiantes que nombren las dos partes de su cuerpo que hacen que el oxígeno llegue a los músculos cuando se mueven. (el Corazón y los pulmones) Pregúnteles si piensan que deben hacer las actividades que hacen que el corazón y los pulmones funcionen mejor. (Sí) Pregúnteles qué tipo de actividades ayudará a su corazón y pulmones a funcionar mejor. (Actividades GO)
  3. Pida a los estudiantes que nombren dos cambios en su cuerpo que notaron después de que termino su aventura espacial. (Su corazón latía más rápido y que estaban respirando más rápido y posiblemente más profundo.) Señale que probablemente sentirán estos cambios cada vez que hacen actividades GO, pero tal vez no los sentirán de inmediato.
  4. Pida a los estudiantes que levanten la mano si van a hacer más actividades GO. De resfuerzo positivo a los estudiantes que respondan positivamente. Si el tiempo permite, pida que nombren una actividad GO que intentarán hacer.  

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